内分泌系统由内分泌腺组成、由内分泌组织和内分泌细胞组成的体液调节系统主要在神经系统控制和物质代谢反馈的前提下调节激素分泌，从而调节人体的各种活动，保持健康。那么，如何调节内分泌失调呢?

1内分泌失调有什么办法可以调节?

1、多运动

在生活中，内分泌失调患者可以通过运动来调节，其中有氧运动比力量训练更适合患者。建议内分泌失调患者每周进行三次以上的有氧运动，每次30分钟，不仅能帮助身体消耗能量，减肥，改善新陈代谢，还能逐渐治疗内分泌。

2、确保心情舒畅

保持乐观的心态，保持愉快的心情，紧张焦虑，情绪波动，焦虑、抑郁症的不良情绪影响可能导致月经紊乱、内分泌失衡的概率。

3、药品治疗

针对不同的激素水平障碍，给予相应的药物治疗。例如，在女性更年期，由于雌激素减少，可能会出现各种疾病，所以可以给予适当的雌激素替代治疗。但服药必须在妇产科医生的指导下进行，不能自行服药。

4、均衡饮食

保持更合理的饮食习惯，均衡饮食，吃健康的蔬菜、水果，远离垃圾食品、高热量食品、油炸食品。调节内分泌失调的基础是确定病因，坚持治疗，调节生活习惯。

5、降低熬夜

睡眠不足是内分泌高发的常见原因。因此，患者在治疗内分泌过程中应防止熬夜，尽量在晚上11点前入睡，确保每天7-8小时。为了提高睡眠质量，他们可以在睡觉前喝牛奶。

内分泌紊乱的妇女必须积极恢复，通常吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，合理搭配食物，确保营养均衡。及时多吃大豆和豆制品，特别是多吃富含维生素E的食物或通过药物获得足够的维生素e，这种食物对调节内分泌很有帮助。如果有器质性病变引起的内分泌紊乱，建议去专科治疗原发病。

2知识拓展：内分泌失衡的治疗方法

1、药品治疗

对于导致内分泌功能亢进的疾病，激素的产生可以通过药物来抑制。对于导致内分泌功能低下的疾病，药物可以补充体内的激素含量，然后保持体内的激素平衡。例如，氢化松可以治疗慢性肾上腺皮质功能减退，可以补充暂时的激素不足。

由于个别差异大，用药没有绝对好的、快、有效的，除了常见的非处方药外，还需要在医生的指导下充分结合个人情况选择合适的药物。

2、放疗

对于导致内分泌功能亢进的内分泌肿瘤或腺体增生，可通过放射线直射或口服同位素进行治疗。如甲状腺功能亢进患者可通过口服同位素碘进行治疗，治疗效果显著。

3、手术治疗

对于导致内分泌功能亢进的疾病，可通过手术切除病变肿瘤或增生组织进行治疗。对于导致内分泌功能低下的疾病，有时可以考虑使用器官移植。例如，垂体功能低下可以通过垂体移植治疗，但应注意可能存在一定的排斥反应。

4、中医治疗

严格来说，中医没有内分泌失调的诊断。医生会根据具体的症状和原因来处理。例如，当患者以面部痤疮为主要症状时，医生会考虑患者的饮食、睡眠、年龄等因素，分析原因，可与痰饮相同、脾虚等相关，给予对症治疗。