说到产前阵痛，经历过或者没经历过的女性朋友应该会害怕，因为生孩子前的阵痛真的很吓人。很多宝妈都说生孩子是一次鬼门关之旅。生孩子是一件幸福的事，但总是让很多准妈妈在听说产前阵痛后感到焦虑。那么，有什么办法可以缓解产妇的产前疼痛呢？下面给大家分享6种缓解产前疼痛的方法。让我们看看你是否感兴趣。

缓解产前阵痛6种方法

1、靠卧在床上

很多产妇分娩前都是躺在床上，平躺。事实上，平躺可能会使产妇感到更多的疼痛。可以试着坐起来一点，然后背后垫个枕头，躺在枕头上。这可以帮助产妇减轻疼痛。

2、跨坐在椅子上

产妇跨坐在椅子上，双手靠在椅背上，利用椅背的力量支撑上半身，分担腰部的部分负担。这样产妇的疼痛感就没那么强了，还能帮助产道的扩张。

3、站立扶墙

站在墙上，这样身体的重量才能附着在墙上。这个姿势也可以缓解孕妈妈的产前阵痛，也有助于顺产！

4、家人帮助按摩腰部

母亲临产前，会有产前阵痛。孕妈妈可以让家人给她按摩腰部。按摩时，用大拇指按压她的腰部。孕妈妈这个时候也要配合。家人用力压腰时呼气，放松时吸气。这种方法也能有效缓解产前疼痛。

5、补充能量

产前疼痛往往会消耗产妇大量的体力。此时，即使没有食欲，也要及时吃一些红糖、水、巧克力等食物，帮助补充能量。这样也可以减轻产妇的痛苦，让她有力量去面对后期的生产。

6、转移注意力

产妇已经很痛苦了。这个时候，如果你脑子里想着一些痛苦的事情，只会让产妇更加痛苦。妈妈们不妨试着转移注意力，比如想想宝宝出生后会是什么样子，是长得像妈妈还是爸爸；想想宝宝出生后的幸福场景。这样产妇的心情会更愉悦，痛苦自然也就不那么强烈了。

产前阵痛多久才会生

一般来说，初产妇分娩的时间比较长，大概十几个小时就分娩了。产妇可以相对较快地分娩，大约四到五个小时。但是也有个体差异，每个人的情况都会不一样。

阵痛在医学上被称为规律宫缩。从怀孕第28周开始，腹部经常会出现假性宫缩。孕妇会感到一阵腹部僵硬，尤其是长时间站着或坐在同一个位置时。仔细观察发现，宫缩通常时间长且不规则。强度较弱，只有小腹微痛；持续时间不确定，但一般不超过30秒；假性宫缩不会引起宫颈缩短和扩张，可通过镇静剂缓解。

当出现规律的、逐渐增强的宫缩，持续30秒以上，间隔5-6分钟，则为规律宫缩，表明产程开始。阵痛的时间因人而异，通常与子宫收缩力、胎儿大小、产道有关。此外，孕妇的心理因素也有很大影响。孕妇紧张时，可导致过度用力，引起宫颈水肿、水电解质紊乱、代谢性酸中毒，影响顺产。

这里介绍了缓解产前疼痛的六种方法。产妇首先要调整好自己的状态，不要过于担心。如果你认为别的产妇能克服这种痛苦，你自己也一定能做到。