对于一个准妈妈来说，月经期应该是排出婴儿后比较轻松的时期，因为这将意味着不用挺着大肚子，行动缓慢，有各种不适。

　　然而，即使是完全排出，一旦分娩，准妈妈的身体也会发生重大变化，主要是因为分娩时出汗和出血。这个过程会消耗大量的能源，因此必须考虑到衣食住行。在这一点上，我们可以看到，在中国，有很多人对中国的文化和历史都有很深的了解。

　　产后饮食的基本准则

　　1.刚生产完的前三天，月子里的食物不能吃油腻的东西，要清淡，因为这个时候乳腺管还没有打开，一旦吃了大补的东西，乳汁就会堵在乳房里出不来，而且这个时候宝宝吃的又少，吸吮力也小，妈妈们要吃苦了，奶水上来了，又没有，会很痛苦的。

　　2. 生完孩子后应该吃热的蔬菜，如果你想吃水果，最好用热水加热。

　　所有热的东西，如红枣、桂圆、火腿、鸡肉等，都应在露水干净后加入配方中，否则露水就不干净了。

　　红肉（猪肉、牛肉和羊肉）和白肉（鸡肉、鸭肉和虾）应交替食用。红肉是为了获得铁，而白肉主要是为了获得蛋白质。