很多孕妈妈在接近分娩的时候都确认要顺产，因为说顺产的孩子抵抗力强很多。但是，有些孕妈妈在想，顺产一定要付出很大的努力，要一直努力，要承受顺产的痛苦。大部分妈妈的生产过程都是一场“超级马拉松”，一半没力气的产妇不在少数。生孩子中间没力气怎么办？

万一真的没力气了，真的要补充体力了。医生会建议你吃一些可以补充体力的东西。一般来说，建议带点巧克力或者红牛。因为这种以能量为基础的食物还能快速补充体力，以最快的速度被身体吸收，帮助胎儿尽快娩出。

此外，劳动的疲惫可能会让你感到恐惧、恐慌、担心甚至不知所措。这个时候，尽量控制自己的情绪，运用自己学过的呼吸方法等。防止分娩被“浪费”。

用力步骤：仰卧，双手抓住枕头或床柱，在宫缩高峰期用力；仰卧位深呼吸。空气吸入胸腔后，憋一会儿，然后像排便时一样往肛门方向用力；当你再也憋不住气的时候，你开始呼气，然后吸气，马上用力。

预防生孩子生到一半没有力气的产前准备

1.带些零食

其实有些孕妈妈在生孩子的过程中就有这个问题。当然这个问题在生孩子的时候也是很致命的。所以，孕妈妈及时补充体力是非常重要的。也有医生建议，有的孕妈妈可以带一点零食进来，吃点面包、水之类的，以便保持足够的体力生孩子。

2.不要喊。

很多人经历5.6级就已经很痛苦了，受不了。一个大男人都受不了，何况一个弱女子还要受10级。然而，做母亲就像做母亲一样。很多女性还是坚持顺产。很多孕妈妈生下来就不停的喊，因为真的很疼。

但是一直喊会浪费孕妈妈的体力，喊的太大声会干扰医生的操作，所以在指导下可以咬点东西缓解一下，慢慢会转移一部分注意力，保存体力。

3.平时多锻炼

很多孕妈妈总是在孕前坚持锻炼，让自己身体健康，身材好。怀孕期间，有些孕妈妈也坚持运动。当然，此时的运动是在专业教练的指导下进行的，而且在孕期，她们应该多饭后散步，这样有助于分娩时宝宝顺利出生。而且长期坚持锻炼的人，比分娩时训练偷懒的人体力恢复的更好。所以孕妈妈要注意了。

生孩子的时候一定要保存体力。不要有这种想法，就是顺产的时候没力气，生不出来就剖腹产。这也是很危险的，因为胎儿所处的情况不是最初的时候。还有一个危险是，如果孕妈妈在生产中途失去力量，胎儿卡在产道里，或者只出来一个头，孕妈妈就无法用力了。这个时候真的很危险。