针对怀孕和分娩这种人生大事，可以说提前做好充分准备和精疲力竭的结果是截然不同的。9大备孕笔记本提前备孕，夫妻之间要有极好的沟通。怀孕是夫妻两个层面的事情。夫妻俩要提前沟通好，心理状态要提前准备好，约定好。

女性在怀孕前和怀孕期间的生理变化和心态变化，容易导致夫妻心理状态出现工作压力。所以，两个人的沟通很重要。所以首先要在两个世界之间建立良好的沟通和相处模式。无论是怀孕前还是怀孕期间，另一方的申请、包容和倾听将是最重要和最必要的。提前备孕9个清单孕前妈妈的身体越健康，怀孕的整个过程就越顺利，生下健康宝宝的可能性就越大。

1.检查身体做个全身体检，看看自己的身心是否健康，是否适合怀孕。30岁以上的女性，孕前一定要做这样的检查。

2.叶酸的摄入如果想怀上一个身心健康的宝宝，孕前和孕早期摄入丰富多彩的叶酸尤为重要，因为这是一个身心健康的试管婴儿机构成长发育所需要的。叶酸可以帮助神经线的生长发育。香蕉、苹果、橘子、鳄梨、水果和蔬菜、肝脏和酵母都含有丰富多彩的叶酸。但煮熟的食材会破坏叶酸，所以多吃水果和生菜沙拉是摄取叶酸最理想的方式。

3.检查麻疹抗原。虽然麻疹并不是一种严重的疾病，但怀孕期间得麻疹会对肚子里的宝宝造成致命的伤害，可能会导致流产或宝宝患重病。可以在婚前体检中抽血化验，或者在怀孕前三个月和医生检查是否有抗法国麻疹的能力。如果没有，就需要接受免疫注射。友情提醒，接种麻疹疫苗后，三个月内不能怀孕。

4、孕期检查牙齿进行牙科手术，很可能对肚子里的宝宝不好。所以孕前最好做牙齿检查，补牙或拔牙，手术治疗，这些都可以在孕前进行。

5.减少咖啡因。咖啡、茶、巧克力、可口可乐或其他类似的饮料都含有咖啡因。为了更好的防止对宝宝的负面影响，做好一个孕妈妈应该有的精神状态、生理、工作或者生活准备。如果你是刚结婚的新手，或者是享受了很久的二人世界的顶级嘉宾，不要忘了，在一切准备就绪之前，你可以生一个健康的宝宝，做一个有孕味自信的孕妈妈。如果提前做好了准备，随时随地都可以怀孕。但是再次友情提醒，怀孕是两对夫妇的事。一定要提前做好计划，一起准备，这样才能给宝宝一个幸福的家，你才算是一个合格的孕爸爸妈妈。