现在，越来越多的母亲采用剖腹产，而剖腹产的母亲在产后很容易出现便秘的情况。因为内分泌紊乱或肠道蠕动缓慢会导致便秘，但毕竟还在哺乳期不敢随意用药，特别是通过食疗和按摩的方法来缓解产后便秘。真正的事实是，你将能够得到比市场上一些最受欢迎和最流行的项目更多的东西。

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　　这两种类型的便秘性质不同，如果要治疗第一种便秘，就要吃一些通便的食物，促进肠道蠕动，如果要治疗第二种便秘，就要多吃一些通便的食物，消除火气。如果不知道自己便秘的原因，只是吃一些通便和舒缓的食物，很可能没有效果，甚至便便会在肠道内堆积，形成病灶。

　　1. 内分泌紊乱导致的便秘

　　(1）纤维性食物，纤维性食物可以促进肠道蠕动，提高肠道的消化能力，改善肠道蠕动异常的现象；比较适合于内分泌失调的哺乳期妈妈，最常见的食物有山药、芹菜、菠菜、莴苣、粗粮、红薯。

　　(2) 含有大量维生素的食物。维生素也可以促进排便，加速排便；还可以调节哺乳期母亲的内分泌水平，是通便的最佳帮手；最常见的食物有：香蕉、苹果、萝卜、黄瓜等。

　　(3)富含氨基酸的食物，如蜂蜜、有机奶制品、豆制品；这些食物富含氨基酸，可以改善哺乳期妈妈的胃肠道不适症状，还可以促进肠道蠕动，快速排便。

　　最重要的是要记住，你不能吃得太多。

　　(1）食物中的脂肪酸含量高，脂肪酸和一定量的油脂，可以润泽肠道，湿润大便；所以是改善大便干燥的问题。最常见的高脂肪酸食物是花生、松子、芝麻、南瓜子；这类坚果类食物虽然有很好的滋润作用，但不宜过量食用，否则容易引起胃胀、消化不良。

　　(2)高湿食物去火，燥火之母的粪便自然是脱水的，除了喝水外还应吃些高湿食物去火，如：水梨、桔子、葡萄、水萝卜、水萝卜、冬瓜等。

　　(3) 滋养肠道的食物，最有效的是有机酸奶和益生菌；这两种饮料可以滋养肠道，加速干燥粪便的湿润，可以快速排出体外。

　　综上所述，可以看出，剖腹产的妈妈们不要盲目食用通便食物，要选择适合自己症状的食物进行科学通便；而且，在上述推荐的通便食物中，没有妈妈们应该慎重食用的食物。