不孕姐妹是一群特殊的病人，她们到处都是医院“和医生护士谈笑风生。

但事实上，由于不孕不育，他们不得不多次来医院治疗。他们的家庭、工作和家庭感情受到了很大的影响，往往隐藏着他们焦虑和犹豫的心。

这种焦虑在取卵或移植的前一天晚上是最明显的。许多病人会失眠或做梦。晚上睡不着，担心影响第二天的手术，加重内疚和焦虑。

面对这种情况，告诉不孕姐妹这种心理是很常见的。在手术开始之前，许多患者和其他人一样焦虑和紧张，这是正常的生理需求。

事实上，失眠是我们天生的能力。在古代，我们的祖先应该始终防止野兽的攻击。一旦出现关键情况，身体就会启动“保护机制，激活我们的神经网络，抑制睡眠系统的缓冲，然后应对风险。这种身体反应机制已经传播下来，所以在当代生活中，人们会在压力的前提下自动反映失眠。

术前一夜失眠，说明你和你的家人非常重视试管婴儿帮助怀孕，热烈期待可爱宝宝的到来。在家庭新生活到来之前，有点兴奋失眠不正常吗？

针对这种应对精神紧张的首选，我们还是建议先和值得信赖的家人，尤其是老公好好聊聊。和老公聊聊这条漫长的怀孕准备一路走来的内心感受。

很多时候，我们担心别人的观点，认为别人对自己有殷切的期望，担心自己达不到期望。如果你能告诉你的丈夫你的担忧和恐惧，仔细倾听彼此的真实感受，你会安慰你的心。

也可以按照以下方法缓解焦虑，让自己术前睡个好觉:

试着在床上做腹式呼吸运动：

①用鼻子慢慢吸气，随着吸气慢慢鼓起腹部，保持乳房不动；

②稍微屏住呼吸1秒，然后用嘴慢慢呼吸，体验腹部自然凹陷；

③重复几组，静静地体验腹部的波动。

④随着呼吸，体验身体的各个部位，慢慢放松。

怀孕的路漫漫，成功到达彼岸后，将开启幸福的新生活，享受照顾新生活的快乐。