生殖科专家要告诉各位男性这样的说法是没有道理的，备孕路上有许多夫妇会认为禁欲时间越久，精子品质就越高，女性受孕的几率越大。但是这种“深谋远虑的方式，真的是不能提升精子的质量的。

　　男性在持续禁欲以后，精子数量会有所增加，可是有可能出现精子老化状况，换句话说精子活动力和活动力会受影响，也有可能出现死精子、畸型精子比例提升，随之而来的精子DNA碎片率也会增加。因而这类“深谋远虑的形式不但不能提高精子质量，反倒会降低受孕率!

　　有人就疑惑了究竟“养精多少天才能有高品质精子呢，专家表示一般“养精3~7天精子品质最好。如果做精子检验一般提议禁欲时间为3-7天，禁欲时间太长或过短都会影响精液检查结果，没法清晰地反映本身精液质量。

　　众所周知一份精确的精液报告是男科医生确诊的重要依据，因此众多男士们做精子检验前最好提前算好禁欲时间再前去医院。假如是在和老婆备孕的期间，男性禁欲时间也是在3-7天最为合适，这个时候的男性精子品质处在最佳状态，有益于配偶受孕及其胎儿品质。

　　男性在备孕之前也要尽可能提高精子的质量，维他命D对提高精子质量十分重要，而阳光是维他命D的主要来源，因而多晒太阳针对男性提高精子质量是非常有效的办法哦!

　　此外有备孕的需求男性要戒烟酒，在抽烟超出1年男性精液中，其精子的畸形率超出20%，抽烟历史越久则畸型精子的总数也越多。每天抽烟30支以上者，其精子的成活率仅为40%。

　　而酒精是一种性腺毒素，长期饮酒过量引起的慢性酒精中毒会导致维生素A和锌的欠缺，从而造精上皮细胞发育不全和睾丸萎缩，造成男性患上少精或无精症。