好的精子一直是两性备受关注的话题，男性睾丸要想“孕育一颗精子至少需要64天的时间，当精子“宝宝问世后，它就会游到附睾并滞留2—3周，这时它已经是一颗“完善的精子——具有向前运动和授精能力。

　　这换句话说一颗精子从萌生到射出体外，整个过程必须大约90天左右。所以当有备孕的需求准爸妈，至少要提前3个月开展备孕。那么怎么判断精子是否合格呢，一般必须满足这4个规定：精液总量≥1.5mL、精液浓度≥15百万个/mL、精液活动≥32%、正常精子百分比≥4%。

　　假如符合以上标准，那么若从生孕视角，恭喜你很容易就能够成为爸爸了!但若是以上指标有单项未达标，那就可能先后被评定为少精、弱精症、畸精症。假如以上指标均未达标，那么以上病症都有可能存在，要想当爸爸的你可能十分困难了!

　　男性戒欲越长其实对精子品质的危害是越大的!据研究表明活动精子数量会到戒欲6天后达到一个低点，之后的一段时间都会维持这个较低的数量，同时畸型精子占比会到戒欲的几天后逐步增加。

　　长期戒欲反倒会导致精液中衰老的精子占比提升，使精液品质降低。此外男性长期禁欲，可能对身体有这几类损害：

　　1、性功能减退

　　各器官好似机器零件，无需则容易废退。假如男性长期不进行性生活，心理欲望别压抑，就会使性欲慢慢降低。当性器官长期不使用，就会容易出现衰退。

　　2、引起前列腺病

　　频繁性生活和长期禁欲都会造成前列腺损害。在长期无性生活的情形下，男性盆腔会处在血肿情况，可引起前列腺腺管发生阻塞，可引起前列腺发炎。

　　3、早泄阳痿

　　男性因长期无性生活，无意间的性事可能会因明显兴奋而过早射精或者阳痿的情况。有些男性甚至会有血精表现的。

　　4、精子品质降低

　　身体每天都会有新的精子产生，如果长时间没有进行性生活，精子无法得到释放，体内留存大量衰老的精子，这些精子活力十分弱，会直接减少生孕的概率。

　　总之长期禁欲忍精并不是一种好的习惯，如果是为了备孕更是千万忍不可。日常生活中若还认为精子越射品质越差，就要立刻改正这一错误观点，想要提高生育功能，还是需要通过科学的方法，才能培育出健康的宝宝。