产后的前三天是孕妇恢复体力的关键时间，这几天也是准备哺乳的关键时间。很多人生完孩子马上给妈妈补充营养，但是月子前三天的饮食很关键，光吃补品是不够的；

坐月子前三天应该怎么吃？今天，边肖推荐这个月前三天的食谱。正确的饮食可以保证整个月的健康。

月子头三天食谱

顺产妈妈

1.第一天的食谱

产后第一天最好不要立即服用补品。产后三小时，只要没有不适，妈妈的身体就可以吃东西。第一顿饭，她可以简单的吃点红糖水或者蔬菜汤。

产后失血后吃点红糖水，可以补充孕妇的体力，还可以补充铁元素，可以起到消除恶露的作用；蔬菜汤含有大量的营养物质，可以促进妈妈的乳汁分泌，为母乳喂养做准备。

2.次日的食谱

到了第二天，妈妈就可以吃一些容易咬和消化的食物了，比如面条、粥等。这个时候建议不要吃寒凉的东西，产妇尽量吃温热的食物。

3.第三天的食谱

到了第三天，我妈的肠胃功能已经恢复到差不多了。这个时候妈妈可以正常饮食，但还是要吃一些软烂的食物，避免消化不良，尽量清淡无盐。这个时候她可以吃发酵红糖和鸡蛋汤，可以帮助孕妇产奶，保证孩子奶的质量。

母亲剖宫产

1.第一天的食谱

剖宫产的妈妈可以在产后六小时喝点汤，帮助妈妈恢复体力。第一天，他们可以吃一些萝卜汤，米汤，或者一些烂粥。剖宫产的妈妈在月子前三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物，以免胀气。

2.第二天

第二天需要吃一些软烂的食物。等你妈妈排便了，你可以吃点米饭或者瘦肉粥。

3.第三天

到了第三天，妈妈就可以像平常一样吃得太多了。这是要注意补充蛋白质和一些微量元素、维生素等。产妇在第三天要注意少吃多餐，吃容易消化的食物，十五天内禁止吃酱油和生姜。

小编的话

月子前三天的饮食关系到母亲整个月的身体健康，所以前三天要正确饮食，避免过量补充，引起孕妇消化不良和不适。