坐月子是一件主动又辛苦的事情，而且按照我们中国人的坐月子传统，非常注重饮食，所以很多人在坐月子期间容易出现产后抑郁症。产后抑郁症也与坐月子饮食有关。现在，这里有一些烹饪书，你可以在月子里吃。

我们的社会在进步，经济在发展，人的思想也要不断前进。坐月子是中国五千年的优良传统，但在当前，应该更科学地看待坐月子的反面。过去那些陈旧的、没有根据的挑剔应该取消。

比如坐月子期间，产妇要吃完全没有味道的食物，或者产妇要每天喝油腻的汤。

其实这些都是不科学的。产妇在坐月子前几天不能喝太油腻的汤，因为这样更容易引起乳腺炎。妈妈在坐月子期间可以吃好吃的，但是味道要清淡，不要辣。

月子可以吃的炒菜大全

产后第一周，对于活动量少、胃肠蠕动差的产妇，最好吃刺激性小、促进胃肠消化、不刺激牙齿的温和食物。

1.南瓜蒸鸡蛋，南瓜能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，并能促进胆汁分泌，加速胃肠蠕动。

做法：先将南瓜洗净，切去顶部，备用。

然后用勺子把切好的南瓜里面的果肉挖出来，做成碗的样子。

接下来，盖上加工好的南瓜，放在锅里蒸至少20分钟。

最后将鸡蛋打散，加入温水，加盐，搅拌均匀，导入南瓜中，盖上南瓜帽，放入锅中蒸10分钟。