在疫情常态化、在充满焦虑和压力的当下社会，催生了愈来愈多熬夜和失眠的人。充足睡眠是解除疲劳、恢复元气和提高健康的重要确保。有研究显示轻微失眠病会使人产生焦虑、心烦等消极情绪，不断进展则会引起糖尿病、心血管疾病、癌症等病理改变，或加重原有的躯体疾病。睡眠不足还会对我们的生殖健康导致不良影响，育龄青年不得不重视这种情况~

　　不健康的睡眠方法会破坏体内类固醇激素的水准，这可能是造成身体不孕不育的重要原因。睡眠剥夺是影响成年男性生殖健康的一个重要要素。对其大鼠开展的一项研究中与对照组相比，剥夺睡眠7天后的大鼠在精子密度不变的情况下，精子的活力减少，血液中的睾酮浓度也明显减少。

　　还有一些研究证据表明，睡眠剥夺减少了血液中睾酮的浓度，进而表明出男性生殖健康及其内分泌系统的有害影响。说了这么多睡眠的好坏好像除了影响精子活力外，其他的部分全在介绍其针对睾酮分泌的影响。

　　睾酮是一种类固醇性激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。无论是男性还是女性，睾酮对身体健康都有着关键影响，包含性欲、能量、免疫功能、骨骼健康等方面。由于男性睾酮的分泌量比女性大很多(大约为20倍)，因而其对男性的影响也比较明显。

　　低水平的睾酮会导致男性肌肉质量降低、骨骼变脆变弱、性欲降低、无精打采，长此以往甚至会对人的情绪产生影响。最主要的因为它是一种性激素，因此它对与精子产生与性腺健康都有着重要的意义。当其水准下降时，不但会影响精子质量，还会影响性腺(如前列腺)的健康，会带来一些不必要男性疾病。

　　因此想要你的生殖能力能保持健康，特别是正在备孕的男性朋友或女性朋友们，可千万别再熬夜拉!