每一对父母都希望能拥有健康的宝宝，假如宝宝发生出生缺陷那么无疑能给一个家庭带来巨大的痛苦和压力，那么怎么做才能防止宝宝出生缺陷?

1想预防胎儿出生缺陷，孕前就得开始准备了!

出生缺陷可能由染色体畸变、基因变异等先天因素或环境要素造成，也可由这几种要素交互作用或其它不明原因所致，约30%的出生缺陷儿在5岁前死亡，还有40%会落得终身残疾，目前所知的出生缺陷疾病繁多。

依据世界卫生组织估计，中国出生缺陷发生率与世界中等收入国家的平均水平接近。目前中国出生缺陷发生率与约为5.6%，因而中国的出生缺陷预防采用三级预防对策。

第一级预防是婚前和孕前预防，避免出生缺陷发生。第二级预防是孕期预防，降低严重出生缺陷儿的出世。第三级预防是出生后预防，及早发现和治疗出生缺陷患者，防止小孩出现残疾的问题。在出生缺陷三级预防对策中，一级预防是最有效和最经济的手段。

谈起备孕许多人总是下意识地认为这只是女人的事，其实备孕也要男性的努力。一般女性备孕需要3个月的时间，男性备孕也要约3个月，由于男性的精子从产生到完善一般需要74天，加上在附睾发育成熟的时间大概共需要3个月。

在备孕期间的男性要避免各种日常坏习惯，更要开始戒烟酒并慎重服药。同时注意合理搭配饮食和科学补充营养，适度体育锻炼以此防止肥胖。

并且男性也有最佳生育年龄，众所周知女性的生育功能与年龄息息相关，最佳生育年龄是25—35岁，超出35岁即是大龄产妇。男性并没有绝“精”期的状况，可是精子质量是随着年龄增长而下降的。

男性的黄金生育年龄为25岁—35岁，与女性最佳生育年龄差别不大。因此有生孕两孩或三孩意愿的夫妻，应注意生育年龄和生育间隔。

在孕前体检时规定夫妻双方都做检查，一般女性去产科、男性去男科检查;要确保摄取充足合理的营养，同时夫妻双方要养成健康的生活方式，才能做到科学孕育生命。

从备孕开始到生命最初的1000天(即从孕期到宝宝2岁)，是决定宝宝健康成长以及未来全生命周期健康的关键期，摄入合理的营养对孕妇自身的健康及其婴儿的健康成长和发育尤为重要。

孕期女性应该在正常饮食的基础上适当提升营养素的补充。比如在备孕及怀孕期补充含叶酸的多元营养素能够有效降低多种出生缺陷风险，比如发育不全和神经管缺陷，加强全孕期健康管理、全孕期补充营养素是预防出生缺陷的关键之事。