随着现代生活节奏的加快，人们越来越忙，压力也越来越大。长此以往，容易造成男性精液量少的情况。医学表明，精液由蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素组成。补充精子也就是补充这些元素，吃相应的食物是补充精子最便捷的方式。那么精液量少怎么补?有几种方式?

1精液量少怎么补 有几种方式

1.食疗:精液量少通常是指当精子的流动性下降严重时，会造成男性不育。平时要注意不要吃太辛辣刺激性的食物。可以多吃绿色蔬菜，包括菠菜、油菜、白菜等食物，也可以适当补充水果，包括香蕉、苹果、梨等。水果和蔬菜会含有丰富的维生素C和维生素E等成分。

中医认为，精子不足属于生育能力低下的范畴，主要是先天不足，或心房过劳损伤肾精，或重大疾病，气血不足，心源不足，最终肾精不足，所以肾虚是导致精子不足的直接原因。肾虚虽然也包括肾气、肾阳、肾阴，但一般与肾阴虚证有关。

这种补肾养阴的方法可以补精。常用于补充精子的食物和药物有鳗鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、蛙肉、木耳、黑芝麻、核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸等。同时，用一些富含性激素的食物补充精子，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。能促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

2.药品补充:如果食疗后症状没有改善，需要去医院做全方位检查。也可以在医生的指导下服用温补肾阳的中成药，包括巴戟天加味、大菟丝子丸等。药物可以改善阳痿和早泄的症状，从而增加精液量。

精液量少主要是长时间熬夜，喝酒抽烟等不良方式造成的。平时最好保证充足的休息时间，也要劳逸结合。而且日常生活中也要注意，清淡饮食，长期坚持可以慢慢恢复身体。也要定期进行体育运动，以增强体质，增加精液量。