分娩时和分娩后的失血会加重产妇贫血的严重程度。因此，身体虚弱和贫血是产妇最常见的表现，从月子开始，产妇应根据自己的情况进行饮食调理，这最有利于身体的恢复。

　　产后吃什么可以补血？对于贫血的妇女（事实上，她们可以吃而不贫血），可以选择以下食谱来补血和补气。

　　桂圆大枣红豆汤

　　红腰豆含有相当数量的蛋白质和微量元素，有助于加强身体的免疫功能，提高母亲的抗病能力。

　　准备好材料。30克干桂圆，50克大枣，150克红芸豆和1500克水。

　　第1步：用水洗净红腰豆，浸泡2小时。

　　第2步：从肉桂球中去掉外壳，保留果肉。

　　第3步：将泡好的红腰豆、红枣和水煮沸。

　　第4步：加入肉桂。

　　第5步：再次沸腾后，大火烧开60分钟。 ..;

　　<strong&gt;补血养生杂粮粥</strong&gt。

　　紫米含有多种维生素，以及铁、锌和其他人体必需的微量元素，是烹饪和减肥的好产品。

　　准备材料：适量的紫米，适量的黑米，适量的花生，适量的小米，适量的玉米，适量的糙米，适量的眉豆，适量的赤豆，适量的红糖，适量的蜂蜜。

　　第1步：冲洗所有材料并浸泡一晚。

　　第2步：在锅中加入足够的水。

　　第3步：用大火烧开，然后降低火力，炖煮2-3小时。

　　第4步：加入红糖调味，或待其冷却后用蜂蜜调味。

　　红豆滋补汤

　　红豆补汤能有效补血健胃，并能促进乳汁分泌，给产后妈妈提供全面的营养。

　　准备好材料。50克红芸豆，5颗红枣（干），10克枸杞，1片姜和适量的红糖。

　　第1步：将芸豆洗净，浸泡一段时间，再洗一遍。

　　第二步：将红枣和枸杞洗净，轻轻浸泡，然后冲洗干净。

　　第3步：将生姜切片，并将所有材料放入炖锅中。

　　第4步：烧开后，将汤盛出。

　　第5步：将其盛在一个碗中。