产后催乳秘籍大公开，除了食疗这些方法也应知晓，产后乳汁不足或根本不下奶，是使许多乳母感到头痛的事，那究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？很多人想到的也只有通过饮食来改善，但其实还有很多大部人都不知道的小秘籍。

产后催乳食物一览

乳汁不够对于新妈妈来说是很担忧的，奶水不足是可以通过食用一些食物进行下奶的，具体如下：

1. 1、猪脚花生汤 猪脚花生汤的做法十分简单，其营养价值也是非常高的，不但能帮助女性强身通乳，还能补血益气。
2. 2、黄芪炖鸡汤 黄芪可补气健脾、益肺止汗，鸡肉可健脾补血，两者熬成汤后适用于产后体恤、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症状，但需要注意的是该汤需在产后一周后使用。
3. 3、木瓜鲫鱼汤 鲫鱼汤本就具有催乳、下乳的作用，而木瓜鲫鱼汤内特有的木瓜酶对乳腺发育也很有益处，两种食材搭配在一起的催乳功效十分显著。
4. 4、花生大米粥 花生富含蛋白质但不含脂肪，做成粥以后不但具有醒脾开胃、理气通乳的功效，还有活血养血的功能。

5. 5、莴苣子粥 莴苣子即莴苣的种子，它虽性味苦寒，却有通瑞的作用，所以该食物坐月子下奶很好地药膳。